(PLO)- Uống đủ nước, chọn thức ăn lành mạnh, mang theo bữa trưa, luôn năng động hay ăn uống có chánh niệm là những mẹo giảm cân hiệu quả cho người làm việc văn phòng.
(PLO)- Bữa ăn tối bạn nên thêm những loại thực phẩm như protein nạc, các loại rau lá xanh, quả mọng, cây họ đậu, chất béo lành mạnh... để thúc đẩy quá trình giảm cân.
(PLO)- Ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân, nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất.
(PLO)- Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng. Luân phiên những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để có thể giảm cân.
(PLO)- Ăn bơ, cá hồi, quả mọng... là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có thể giúp đốt cháy chất béo và nhiều lợi ích cho sức khỏe.
(PLO)- Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân mà vẫn không đạt được kết quả như mong muốn thì dưới đây là một số yếu tố bạn nên cân nhắc.
(PLO)- Bổ sung những loại rau củ chứa ít calo này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
(PLO)- Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người đã bị tăng cân mất kiểm soát nên họ tìm đến những phương pháp giảm cân nhanh chóng. Theo đó, một số người quyết định chỉ ăn chủ yếu là chất đạm để mau chóng lấy lại vóc dáng. Liệu phương pháp này có hiệu quả?
(PLO)- Đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày bao gồm một cách tiếp cận nhiều mặt bao gồm tăng cường hoạt động thể chất, tối ưu hóa chế độ ăn uống, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng,...
(PLO)- Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, những ngày nghỉ Tết nên hạn chế hoặc tránh uống những thức uống này.
(PLO)- Người có chỉ định dùng thuốc giảm cân là người thừa cân, béo phì cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả qua ăn kiêng và thể dục.
(PLO)- Để giảm cân một cách lành mạnh và bền vững bạn nên bổ sung 7 thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
(PLO)- Ăn dâu tây phủ sô cô la đen, kem trái cây, pudding hạt chia, ổi với bơ hạnh nhân hay kem chuối là món tráng miệng để giúp bạn giảm cân hiệu quả.
(PLO)- Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho sức khỏe và giúp giảm cân.
(PLO)- Áp dụng một số thói quen của người Hàn Quốc như bữa ăn cân bằng với rau củ, thường xuyên ăn kimchi, uống trà,... có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và bền vững.
(PLO)- Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.
(PLO)- Có rất nhiều lời khuyên về thể dục thực sự không giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình và có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
(PLO)- Thêm những đồ uống này vào thói quen hàng ngày của bạn là một cách thú vị và hiệu quả để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.
(PLO)- Trái bơ, quả hạch, dầu ô liu, cá béo, sô cô la đen... là những loại thực phẩm giàu chất béo tốt nhất để giảm cân.
(PLO)- Ăn rau chân vịt, bông cải, bí, măng tây... là những loại rau chứa nhiều carb không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân hiệu quả.