Cười cũng làm bạn thăng tiến

Chẳng hạn, một nghiên cứu cho thấy rủi ro phát triển bệnh hen của người làm công việc căng thẳng cao hơn 40% so với thông thường.
Báo Times of India dẫn một số lời khuyên của chuyên gia về các cách hạn chế căng thẳng trong công việc.

- Giải lao thường xuyên hơn trong giờ làm việc. Mỗi khi giải lao hãy đi ra khỏi bàn làm việc, nếu có thể hãy rời văn phòng đi dạo chút ít.

- Tỏ ra vui vẻ và cười nhiều. Đầu tiên bạn cười với mục đích làm nhẹ nhàng tinh thần bản thân nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy việc bạn vui tươi có tác dụng tích cực thế nào đến các đồng nghiệp và sự tích cực đó sẽ lại tác động ngược đến bạn, nâng cao hiệu quả giảm căng thẳng.

- Tập thể dục, đặc biệt những bài tập hít thở và thư giãn, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc không những giúp giảm căng thẳng mà còn tạo năng lượng và tăng khả năng tập trung.

- Dành nhiều thời gian với người lạc quan, nếu ngược lại, người bi quan sẽ kéo tinh thần bạn xuống mức thấp bằng với tinh thần họ. Chọn làm việc với người có cách nhìn tích cực với cuộc sống.

THIÊN ÂN

Đừng bỏ lỡ

Video đang xem nhiều

Đọc thêm